μέλι ή μαρμελάδα;

ΜΕΛΙ-ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ

Ένα κουταλάκι του γλυκού αποδίδει 65kcal.	Ένα κουταλάκι του γλυκού αποδίδει 50kcal.
Το μέλι περιέχει απλά σάκχαρα(φρουκτόζη και γλυκόζη)και όχι επεξεγασμένη ζάχαρη,τα οποία αποδίδουν γρήγορη ενέργεια και τόνωση στον οργανισμό.	Η αυξημένη κατανάλωση της μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα αύξηση οτυ σωματικού βάρους λόγω της ζάχαρης που περιέχει.
Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β που βελτιώνουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος αλλά και σε βιταμινη Ε,η οποία έχει αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση.	Τα φρούτα που περιέχει η μαρμελάδα προσφέρουν ποικιλία αντιοξειδωτικών που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού.
Προστατεύει από το έλκος οτυ στομάχου και του δωδεκαδακτύλουκαι θεωρείται ένα από τα καλύτερα φυσικά ελαφρά καθαρτικά.	Περιέχει πηκτίνη,η δράση της οποίας έχει συσχετιστεί με την ποστασία από διάφορες μορφές καρκίνου.